Kuidas säilitada liikuvus, tasakaal ja hea enesetunne ka aastate möödudes? Sellel praktilisel loengul jagab füsioterapeut Katre Lust-Mardna lihtsaid ja tõhusaid soovitusi, mis aitavad toetada tervist ja aktiivset eluviisi igas eas. Räägime liikumisest, tervist toetavatest harjutustest ning sellest, kuidas ennetada ülekoormust ja säilitada parem enesetunne igapäevaelus.
Kutsume osalema aktiivsel ja praktilisel füsioterapeudi loengul, kus räägime pika ja tervena elatud elu olulistest alustest. Arutame, miks regulaarne liikumine on üks tõhusamaid viise tervise hoidmiseks ning kuidas säilitada keha tugevus, tasakaal ja liikuvus ka vanuse kasvades.
Loengus jagatakse lihtsaid ja praktilisi soovitusi igapäevase liikumise, tervist toetavate harjutuste ja vigastuste ennetamise kohta. Räägime ka sellest, kuidas leida endale sobiv koormus ning miks ei ole kunagi liiga hilja oma tervise eest teadlikumalt hoolitsema hakata.
Loeng on suunatud kõigile, kes soovivad hoida oma keha liikuvana, toetada tervist ning säilitada aktiivset eluviisi ka pikemas perspektiivis.
Loengu jooksul tehakse koos läbi ka lihtsamaid harjutusi ja liikumisvõtteid, mida saab mugavalt teha tavapärases riietuses ning vastavalt oma enesetundele ja võimetele.
Loengu eesmärk on anda osalejatele praktilisi teadmisi ja soovitusi, kuidas toetada oma tervist, säilitada liikuvust ja ennetada vaevusi aktiivse eluviisi kaudu igas vanuses.