Hatha-jooga on eurooplastele sobiv pehme joogasuund, mille töötas välja Tiibetis õppinud prantslane Gerard Blitz. Harjutusi sooritatakse rahulikus tempos ja ilma liigsete pingutusteta, arvestades iga inimese keha vajadusi ja võimalusi.

Pehme hatha-jooga aitab parandada liikuvust, painduvust ja sisemist tasakaalu ning sobib hästi ka algajatele ja väiksema koormusega liikumist eelistavatele inimestele. Rahulikud harjutused ja teadlik hingamine aitavad vähendada pingeid, maandada stressi ning toetada üldist heaolu.

Treening sobib hästi:

• algajatele;
• neile, kes pole mõnda aega tervisespordiga tegelenud;
• inimestele, kelle tervislik seisund ei luba suuri füüsilisi koormusi;
• kõigile, kes soovivad parandada oma enesetunnet ja kehalist tasakaalu.

Joogatundides pööratakse tähelepanu:

• selgroo ja liigeste liikuvusele;
• kõõluste ja lihaste elastsusele;
• hingamisele;
• keha ja meele tasakaalule.

Tasakaalustades keha, hinge ja meelt aitab joogaga tegelemine vähendada pingeid, maandada stressi ning toetada üldist heaolu.

NB! Hatha-jooga tundides saab osaleda paindlikult kogu hooaja vältel – treeningute eest on võimalik tasuda ühe kuu kaupa.

Kursuse eesmärk

Kursuse eesmärk on toetada osalejate füüsilist ja vaimset heaolu, parandada keha liikuvust ja painduvust ning aidata leevendada pingeid ja stressi.

Kursuse sisu

• joogapoosid ja venitusharjutused; 
• hingamistehnikad;
• lõdvestus- ja keskendumisharjutused; 
• keha tasakaalu ja liikuvust arendavad harjutused; 
• selgroo ja liigeste liikuvuse toetamine. 

Harjutusi tehakse rahulikus tempos ning vastavalt osalejate võimetele.

Lisainfo:

Septembrikuu joogatundidesse saab registreeruda kuni 6.september 2026.

Oktoobrikuu joogatundidesse saab registreeruda kuni 30.september 2026.

Novembrikuu joogatundidesse saab registreeruda kuni 1.november 2026.

Detsembrikuu joogatundidesse saab registreeruda kuni 1.detsember 2026.