Tai Chi Chuan on harjutuste või liikumiste süsteem, mille eesmärgiks on tervise hoidmine ja tervendamine ning pikaealisuse saavutamine. Inimese keha ravib, tasakaalustab ja taasseadistab ennast ise. Selleks tuleb kehale anda võimalus luua vastav seisund – selles seisnebki Tai Chi Chuaniga tegelemise efektiivsus.

Kursus sobib neile, kes on Tai Chiga juba varem tegelenud vähemalt pool aastat. Kursus ei sobi nö. nullist alustajatele.

Kursuse sisu:

Tai Chi põhineb yang-yin põhimõttel. Kui yang ja yin ei ole tasakaalus, kaasnevad sellega tervislikud häired. Rahulik, voolav ja ringjas kiirustamata liikumine on kogu kehale pehme ja mõõdukas massaaž, mis vabastab keha ja meele pingetest. See kunst on sündinud Hiinas, kus ta sajandite vältel on arenenud nii võitluskunsti kui inimese enesearendussüsteemina, arendades indiviidi keha, teadvust ja vaimu tervikuna.

Nädalas on kaks treeningut, millest ühel keskendume dünaamilisele Tai Chile ning õpime klassikalist Tai Chi vormi 24. Teisel päevale keskendume Qi Gongile ehk mõttelisele tööle oma väega.

Vastavalt Tai Chi põhimõtetele võime valede asendite ja liigutustega tekitada endale aga korvamatut kahju. Seetõttu on mõistlik Tai Chi harrastamist alustada juhendaja valvsa silma all.

Tai Chi kasutegurid:

·       lisaks füüsilise treeningu vormile, harjutab praktiseerimine ka meeli ja mälu pooside, keskendumise ja meditatsiooni järjestuste meeldejätmise kaudu;

·       mõjutab ja arendab inimese keha, teadvust, meeli ja vaimu tervikuna;

·       on efektiivne vaimse hügieeni instrument;

·       füüsiliste ja vaimsete harjutuste kombinatsioonina on mõõdukas aeroobne treening, meeleolu ja une edendaja ning stressi vähendaja, millel on suur positiivne mõju kognitiivsetele funktsioonidele.

Kursuse läbinu:

• on õppinud saama kontakti oma intuitsiooni ja seesmise jõuga;
• oskab paremini lubada oma kehal ja vaimul ennast ise taasseadistada;
• on parandanud oma mälu, keskendumisvõimet ning kognitiivseid funktsioone.

Varasamate koolitusel osalenute tagasiside:

“See oli minu teine kursus Marekiga ja võin öelda, et ta on inimene, kes teab Tai Chist ja selle kultuurilisest taustast tõesti palju ning on siiralt valmis oma teadmisi teistega jagama. Üldiselt oli see väga hea kogemus ja mul oli treeningutel osalemisest rõõmu. ”

“Treener on väga asjatundlik, julgustav ja motiveeriv. Tal jagub kannatlikkust ikka ja jälle korrata ning viimistleda meie sooritusi. ”

“Marek on teemale väga pühendunud, samas mõnusa huumorimeelega. Mulle väga meeldis ja olen aegajat endale meelde tuletanud: ära sunni end, kui ei suuda, ei tule välja, siis sul ei ole seda praegu vaja.”