Võimlemistunni peamine eesmärk on säilitada liikumise abil hea tervis. Harjutustega tõstetakse lihastoonust, hoitakse liigeste ja lihaste paindlikkust, püsitakse jõukohastes tasakaaluasendites ning seeläbi säilitatakse liikumiste sujuvus ja kindlus.

Muusikaga liikumised toovad saali rõõmu, elevust või maandatust.

Tunnis tehakse harjutusi sobivas tempos ning lähtutakse individuaalsest eripärast.