Keskendumine tähendab teadlikku ja sihipärast võimet oma tähelepanu suunata just sellele, mis on hetkel kõige tähtsam. Keskendumist harjutades õpib inimene ajapikku vabanema hirmust ja ärevusest, murest ja loidusest, õpib avastama uusi  rõõmu ja eluenergia allikaid.

Koolitusel räägime, kuidas teadlik tähelepanu suunamine võib toetada sisemist tasakaalu, selgust ja heaolu ning milliseid lihtsaid, kuid sügavaid praktikaid saab igaüks kasutada, et treenida oma meelt ja elada teadlikumalt.