4-nädala jooksul tutvutakse põgusalt tõenduspõhiste teadvelolekupraktikate teooriaga, kuid põhirõhk on praktilistel harjutustel, mida peale kursust on võimalik koheselt rakendama hakata.

Kursus on Sulle, kui soovid:

•         tööriistu, mis aitaksid sul teadlikumalt oma stressi juhtida

•         vähendada pidevat „kiire on ja aega ei ole“-tunnet

•        leevendada kurnatust, ärevust, ärritust või üksindustunnet

•         muuta oma harjumuspäraseid reaktiivseid mustreid

•         olla paremas kontaktis iseenda sisemiste ressurssidega

•         parandada oma tähelepanu ja keskendumisvõimet

•         tunda end keerulistes suhtlusolukordades tasakaalukamalt

•         magada paremini ja kogeda lihtsalt rohkem elurõõmu

Kohtumised toimuvad 5.02, 12.02, 19.02 ja 12.03.26, kell 18.00-20.00.