Kursuse eesmärk on tugevdada eakate (60+) turvatunnet, enesekindlust ja iseseisvust, ühendades enesekehtestamise oskused lihtsate, jõukohaste enesekaitsevõtetega. Õpe toetab osalejaid ohtlike või ebamugavate olukordade varajasel märkamisel, oma õiguste ja piiride mõistmisel ning nende rahulikul, kuid kindlal väljendamisel.

Kursus annab teadmised ja praktilised oskused, mis aitavad igapäevaelus enesekindlamalt tegutseda, vältida riskisituatsioone, kaitsta enda turvalisust ning vajadusel rakendada tõhusaid ja vanusele sobivaid enesekaitsevõtteid.

Füüsiline vorm ei ole eelduseks. Kursus on üles ehitatud viisil, mis sobib igas vanuses ja igas liikumisvõimes osalejatele. Kõik harjutused on kohandatavad ning tempo on rahulik ja turvaline.