Kursus pakub mitmekülgseid teadmisi ja praktilisi oskuseid, et tuua oma ellu rohkem tasakaalu, parandada üldist heaolu, avardada arusaama joogast tervikuna ning õppida kasutama seda oma igapäevaelus.

Kursuse läbinu:
- omab sügavamat arusaama jooga põhimõtetest ning on saanud praktilised oskused, et iseseisvalt praktiseerida;
- orienteerub erinevate joogastiilide vahel ning oskab valida endale sobiva;
- tunneb peamiseid joogaasendeid, teab nende nimetusi ja kasutegureid ning oskab neisse liikuda turvaliselt ja keha toetavalt;
- tunneb olulisemaid hingamis-, lõdvestus ja meditatsiooni tehnikaid ning oskab neid vastavalt oma vajadustele kasutada.